Zápcha a ako proti nej bojovať

Zápcha

Zápcha a ako proti nej bojovať

O dôležitosti vlákniny v tele každého človeka sa napísalo už pomerne dosť. O následku ochorenia teda zápchy, kedy je v tele vlákniny menej ste sa mohli na stránkach http://www.lekar-odpoveda.info/zapcha dozvedieť tiež dosť. Ako bojovať so zápchou s úspešným koncom a navyše s čo možno najrýchlejším a hlavne úspešným koncom si povieme teraz. Ak Vás trápi zápcha už nejaký ten týždeň a myslíte si že Vaše utrpenie nemá konca, ako prvý krok, odporúčame nasadiť vlákninovú diétu. Všetko, čo potrebujete dostať do tela je veľký kopec vlákniny. Najlepšie a v prírodnej forme ju do tela dostanete vo forme zeleniny a ovocia. S pekárskych výrobkov odporúčame konzumáciu celozrnného pečiva. Druhým ale o to dôležitejším krokom je skombinovať Váš voľný čas so športovými aktivitami. Fantázií sa medze nekladú, no ak ste absolútne športové drevo, na začiatok Vám úplne stačí jednoduchý beh na kratšiu vzdialenosť alebo plávanie.Pritom tu nejde ani tak o výkonnosť ako o periodicitu a teda o donútenie sa k pravidelnému športovaniu. Tretí bod je bod najjednoduchší, no často krát na neho pozabudne každý. Prijímajte dostatok tekutín.